1. Pase su cepillo de dientes bajo un poco de agua y aplique una gota de pasta de dientes del tamaño de un guisante en el cepillo.

2. Coloque las cerdas del cepillo de dientes a lo largo de la línea de las encías. Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías. Cepíllese suavemente y dedique al menos dos minutos a cepillarse los dientes.

3. Cepille desde la superficie exterior de los dientes hasta la interior. Manteniendo el ángulo de 45 grados, cepille las superficies externas de dos o tres dientes con un movimiento de balanceo hacia adelante y hacia atrás.

4. Limpie las superficies para morder, la lengua y el paladar blando.